शीतल पेय का प्रयोग कम करें

गर्मी के मौसम में कोल्ड ड्रिंक सभी को अच्छा लगता है। लेकिन याद रखिए, ज्यादा ठंडा पेय पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। गले, दाँत व पाचन क्रिया को अत्यधिक ठंडे पेय बुरी तरह प्रभावित करते है। इनका प्रयोग अवश्य करें, लेकिन कुछ सावधानी के साथ-
* यदि आप कोल्ड ड्रिंक का अत्यधिक सेवन करते हैं तो पहले यह जाँच लें कि आपकी हेल्थ इससे कितनी प्रभावित होती है।
* शक्करयुक्त कोल्ड ड्रिंक को भोजन के दौरान पिएँ। भोजन की उपस्थिति से सोडा का कैविटी बनाने वाला असर मंद पड़ जाता है और दाँत स्वस्थ रहते हैं।

* सोडा वाले पेय को चुस्की ले-लेकर धीरे-धीरे न पिएँ। चुस्कियाँ लेने से दाँत मीठे अम्लीय शर्बत में पूरी तरह नहा जाते हैं और यह अम्ल दाँतों के एनामेल को नुकसान पहुँचाता है, इसलिए शीतल पेय को जल्दी-जल्दी पिएँ।
* सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम लेते हैं। शीतल पेय न सिर्फ आपके भोजन में मौजूद कैल्शियम को बर्बाद करते हैं, बल्कि आपके शरीर में पहले से मौजूद कैल्शियम को भी सोख लेते हैं। कैल्शियम के सप्लीमेंट लेने से ही इस नुकसान की भरपाई होती है।