सेहत और सौन्दर्य के लिए
* शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए एवं एनीमिया जैसी बीमारी पर काबू पाने के लिए काले अंगूर, केला, प्याज, गाजर, टमाटर जैसे फल और सब्जियाँ खानी चाहिए। जिनमें लौह तत्वों की मात्रा ज्यादा हो उनका सेवन ज्यादा करना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में रक्त की कमी दूर होकर हीमोग्लोबिन की मात्रा में बढ़ोतरी होती है।
* तनाव से मुक्ति के लिए दही, सीडस् और अंकुरित धान्य का इस्तेमाल ज्यादा करना चाहिए। इन सब में ज्यादा मात्रा में विटामिन होते हैं। इसी के साथ ही कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिज क्षार युक्त सब्जियों का भी भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए।
* खूनी बवासीर से छुटकारा पाने के लिए नील के बीज को पानी में उबाल लें। इसको मक्खन के साथ इस्तेमाल करें। ऐसा करने से रोग में आराम मिलता है।
* एलर्जी से छुटकारा पाना हो तो एक प्याला गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिलाकर रोजाना सुबह-शाम लें।
* स्वस्थ शरीर और सुंदर त्वचा के लिए गाजर, बीट रूट, पालक, थोड़ी काली मिर्च और नमक मिला जूस रोजाना पीएँ। दिन में कम से कम आठ-दस गिलास पानी जरूर पीएँ और ताजे फल और सब्जियों का इस्तेमाल भरपूर मात्रा में करें।
* एंफ्लूएंजा यानि फ्लू में रोगी को प्याज के रस में शहद मिलाकर देने से रोग में फायदा होता है।
(sabhar webdunia.com)
* दुबलेपन की समस्या से छुटकारा पाकर अगर मोटा होना चाहते हैं तो आम और दूध का शेक बनाकर दिन में तीन बार पीना चाहिए।
* शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए एवं एनीमिया जैसी बीमारी पर काबू पाने के लिए काले अंगूर, केला, प्याज, गाजर, टमाटर जैसे फल और सब्जियाँ खानी चाहिए। जिनमें लौह तत्वों की मात्रा ज्यादा हो उनका सेवन ज्यादा करना चाहिए। ऐसा करने से शरीर में रक्त की कमी दूर होकर हीमोग्लोबिन की मात्रा में बढ़ोतरी होती है।
* तनाव से मुक्ति के लिए दही, सीडस् और अंकुरित धान्य का इस्तेमाल ज्यादा करना चाहिए। इन सब में ज्यादा मात्रा में विटामिन होते हैं। इसी के साथ ही कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिज क्षार युक्त सब्जियों का भी भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए।
* खूनी बवासीर से छुटकारा पाने के लिए नील के बीज को पानी में उबाल लें। इसको मक्खन के साथ इस्तेमाल करें। ऐसा करने से रोग में आराम मिलता है।
* एलर्जी से छुटकारा पाना हो तो एक प्याला गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिलाकर रोजाना सुबह-शाम लें।
* स्वस्थ शरीर और सुंदर त्वचा के लिए गाजर, बीट रूट, पालक, थोड़ी काली मिर्च और नमक मिला जूस रोजाना पीएँ। दिन में कम से कम आठ-दस गिलास पानी जरूर पीएँ और ताजे फल और सब्जियों का इस्तेमाल भरपूर मात्रा में करें।
* एंफ्लूएंजा यानि फ्लू में रोगी को प्याज के रस में शहद मिलाकर देने से रोग में फायदा होता है।
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* दुबलेपन की समस्या से छुटकारा पाकर अगर मोटा होना चाहते हैं तो आम और दूध का शेक बनाकर दिन में तीन बार पीना चाहिए।
